眼軸增長=近視元兇

一、什么是“眼軸”？

我們的高速近視大部分是軸性近視，也就是我們圓圓的眼球橫著長了，橫著長的距離就是眼軸。這是把眼睛看成一臺(tái)光學(xué)儀器來描述的，從眼球接受光線的最表層，即從角膜-晶狀體-玻璃體-視網(wǎng)膜（感受光線嘴里的一層）的距離看成是物理中的光學(xué)系統(tǒng)的一條中軸線。

二、眼軸是評(píng)估近視增長的金指標(biāo)。檢測眼軸的增長率是評(píng)價(jià)屈光發(fā)育的重要指標(biāo)之一，隨著近視度數(shù)增加，眼軸也不斷增長，兩會(huì)緊密聯(lián)系。

眼軸變長那就是近視加深了，度數(shù)越高，眼軸就越長，表現(xiàn)為高度近視人群眼睛凸出。眼軸拉長，我們的視網(wǎng)膜和眼球壁就會(huì)慢慢地崩開變薄，也就會(huì)導(dǎo)致眼病的發(fā)生。

三、我們要做的就是預(yù)防，避免近視或者讓中低度數(shù)不要發(fā)展到高度近視。

1. 每天戶外活動(dòng)2小時(shí)。戶外陽光的照射是延緩增長的天然因素。充足的陽光會(huì)是我們的身體分泌多巴胺，而多巴胺會(huì)抑制我們的眼軸增長。

2. 養(yǎng)成良好的讀寫習(xí)慣。讀書和寫字時(shí)，胸離桌子一拳遠(yuǎn)，眼離書本一尺遠(yuǎn)，手離筆尖一寸遠(yuǎn)?？磿鴷r(shí)建議把書拿起來斜放在桌面上。鞋子是，拇指和食指捏筆，中指在下托筆，筆桿與桌面成50度。不要邊走邊看書，不要在晃動(dòng)的車廂內(nèi)看書。不要在光線昏暗的地方看書，家庭里按現(xiàn)實(shí)情況配備護(hù)眼燈。

3. 長時(shí)間用眼可以多多遠(yuǎn)眺，減輕視疲勞。遠(yuǎn)眺要看五米外的東西，不是看近距離的事物?？吹接悬c(diǎn)模糊的東西逐漸清晰為止，時(shí)間最好保持在五分鐘以上。

4. 多吃胡蘿卜、魚等補(bǔ)充維生素，少吃甜食。營養(yǎng)均衡很重要，油炸食品、動(dòng)物內(nèi)臟、奶油制品的過量攝入可能是促進(jìn)近視發(fā)生的因素。

5. 如果有近視表現(xiàn)，要去正規(guī)的眼科醫(yī)院或醫(yī)療結(jié)構(gòu)進(jìn)行檢查，一般需要通過視力檢查、客觀驗(yàn)光、主管驗(yàn)光和眼部健康檢查來確定是否近視。一旦確定近視，應(yīng)佩戴準(zhǔn)確合格的眼鏡。